推荐阅读：上班族如何减肚子 4个适合久坐族的瘦腹方法
减肚子方法一：每天吃水果和蔬菜
想要减肚子，当然离不开全身的减肥啦！所以控制食物总热量是非常必要的，平时养成多吃蔬菜和水果的习惯，不仅能减少甜食的欲望，而且还能产生饱腹感，消除便秘烦恼，因为便秘也是产生小肚子的元凶之一。
减肚子方法二：多喝水，少喝碳酸饮料
每天起床的时候养成立马喝一杯水的习惯，这样能促进肠胃蠕动，帮助排出积聚了一夜的毒素，减少小肚子产生的机会。而且平时要尽量少喝饮料，因为饮料里面含有大量的糖分，它会加速身体内脂肪生成，尤其是腹部上的脂肪。
#p#
减肚子方法三：远离酒类
无论是任何酒类，都是滋生腹部赘肉的元凶之一，虽然说酒类里面不含脂肪，但是它的热量是极高的，一杯200ml的酒，就高达150卡，而且酒精会提高你身体内的皮质醇水平，让你的腹部储存更多的脂肪。
减肚子方法四：少吃肥肉
如果你正在为小肚子上的肉烦恼，那么就要少吃肥肉，因为脂肪高的食物极易产生小肚子，平时应该多吃些高蛋白少脂肪的鱼肉和禽类，这样不仅有利于瘦身，而且还能赶走小肚腩哦！
n_bqx_gg();