[减肥食谱]产后减肚子最快的方法 3个方法还你火辣身材

2017年6月13日 0 条评论 115 次阅读 0 人点赞

一、体内水分的排除

生完小孩后,新妈妈们的体内往往会积存很多水分,尤其是小肚子凸出情况很明显,这个时候减肥首先要做的就是把水分排出体外。

如果你在月子前经常吃一些口味比较重的食物,这样会妨碍水分排出体外,所以一定要保持饮食清淡,绝对不能放纵自己。

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二、使用腹带

很多明星在生产完后,也会坚持使用腹带,何况是我们普通老百姓呢?但现实是很多新妈妈对于绑腹带非常不习惯,因为觉得难受,所以不能坚持。

想要恢复平坦紧实平坦小腹,请一定使用腹带,它不仅能帮助你恢复身材,而且还能防范体内器官的下垂,同时配合运动的话,减肚子效果更加明显。

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三、长期且连续做相关的肌肉运动

产后新妈妈身体还没完全恢复,不能做剧烈的运动,但是你可以做些轻微的运动来达到减肚子的目的。

小编推荐腹式呼吸法,吸气的时候,让肚子全部胀起来;呼气的时候,用嘴巴呼出气体,每天坚持20次,对于收紧腹部有很明显的效果。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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