[减肥食谱]每天1盎司奶酪让你吃成瘦子

2017年6月13日 0 条评论 114 次阅读 0 人点赞

你一定想不到,尽情享受这些美味的奶酪,你非但不会变胖,还可以轻松瘦身。这就是超神奇的奶酪瘦身法!

美国最新的营养学研究发现,那些每天都享用一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪的女人,变胖的比例几乎为零。

营养专家说,这是因为奶酪中含有丰富的亚油酸成分,能够促进人体内的新陈代谢。

所以,如果你也想轻松变瘦,不妨每天都享用一盎司美味奶酪,下面就是营养专家推荐给你的最美味的那6种!

意大利波萝伏洛干酪意大利波萝伏洛干酪

1、意大利波萝伏洛干酪--最适合抹在熟肉上 

波萝伏洛干酪的味道甘醇,吃起来非常富有质感,最适合涂抹在熟肉上一起食用,在被消化吸收时,还能防止人体吸收进过多的肉类油脂。#p#副标题#e#

羊酪羊酪

2、羊酪--蛋黄酱的最佳替代品

羊酪是蛋黄酱的最佳替代品,是超级美味的涂酱。

1盎司的羊酪中只含有76卡热量和6克脂肪,但含有丰富的矿物质铜。

羊酪不仅有助于瘦身,还能帮你提高身体免疫力。#p#副标题#e#

柏尔马臣芝士柏尔马臣芝士

3、柏尔马臣芝士--蔬菜的最佳搭档

柏尔马臣芝士是用脱脂乳制成的坚硬的意大利干酪,它是蔬菜的最佳搭档,最适合在细细研磨后撒到蔬菜沙拉上食用,有无与伦比的美味。

虽然每份柏尔马臣芝士含有111卡热量,听起来挺堕落的,但是它绝对富含各种营养元素。

比如,1盎司的柏尔马臣芝士中含有的矿物质钙与一杯牛奶相当,而其中含有的蛋白质则比同分量的鸡胸肉还要多。#p#副标题#e#

切达奶酪切达奶酪

4、切达奶酪--最适合加热食用

这是最适合加热食用的奶酪,加热之后的切达奶酪会变得黏黏的,但是口感绝不油腻。

要知道,它还含有非常丰富的矿物质钙。

下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜汉堡时,浇上一勺加热的切达奶酪吧,味道绝对难忘。#p#副标题#e#

蒙特里杰克干酪蒙特里杰克干酪

5、蒙特里杰克干酪--最饱腹的小点心

喝香槟时吃点什么呢?

你可以选择蒙特里杰克干酪,它是美味又燃脂的小点心。

喝一口香槟就吃一小口奶酪,或者吃一小扣奶酪就配一片水果,简直是绝妙的混搭。

要知道,蒙特里杰克干酪中含有非常丰富的碳水化合物、粗纤维、蛋白质和脂肪,绝对能给你足够的饱腹感,是最佳的瘦身小点心。#p#副标题#e#

意大利乡村软酪意大利乡村软酪

6、意大利乡村软酪--意大利面的最佳搭档

如果你喜欢吃意大利面,那你绝不能错过意大利乡村软酪。

只要在吃意大利面的时候拌上一些,味道简直超出你想象的美妙!

或者,你也可以直接把意大利乡村软酪拌进番茄酱中,做成升级版的美味番茄酱。

更妙的是,即使是全脂的意大利乡村软酪热量也非常低,1盎司的意大利乡村软酪中仅含49卡热量。

n_bqx_gg();

奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

文章评论(0)