[减肥食谱]冬季怎么快速减肥 六个人气超高的减肥妙招大公开

2017年6月13日 0 条评论 136 次阅读 0 人点赞

妙招一:避免油炸

油炸的食物热量起码比以前翻了好几倍,所以妹纸们在做饭时,要尽量避免油炸、过油的手续,即使有油炸菜,也要去皮再吃,这样热量才能减半,而且油炸的汤也要少喝哦!

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妙招二:减少每道菜的分量

把碗里主菜鸡、鸭、鱼等肉类的分量减少,然后多用蔬菜,比如、红萝卜、白萝卜、卷心菜等做装饰,这样可以让你吃的比较放心,不用担心有多余的热量的产生。

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妙招三:少量多样

一般到了晚上,家里的饭菜都比较丰富,所以最聪明的做法就是每道菜都吃一两口,另外,小编还要提醒,你在大鱼大肉的时候不要忘记多吃蔬菜,这才能达到营养均衡的目的。

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妙招四:减少蘸酱

其实你不要小看平时做菜用的酱料,其实含盐量都非常高的,有的甚至含油量都很恐怖,所以制作食物最好还是保持其原味最好,既可以保证营养,又不会发胖。

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妙招五:以茶、水代替饮料

马上要过年啦,聚餐难免变得多点,所以喝酒也是在所难免的,记得点到为止啊,小编教你个小妙招,在酒里面放点冰块,可以有效降低酒的热量。而且大鱼大肉之后,喝点茶能去除油腻哦!

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妙招六:细嚼慢咽

别看到一桌的美食,就马不停蹄的大吃特吃哦,狼吞虎咽可是有损女孩子淑女形象的哦,因为这个时候最容易出现饮食过量的现象,是非常不利于减肥的哦!

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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