你知道吗举球运动和提膝运动可以瘦腹部

举球运动
仰卧在地，双腿伸直并拢，双脚上钩，双手握网球，然后抬起双手冲着天花板；收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面，然后放下
重复动作10次
提膝运动
坐在地上，双脚平放在地面，收紧腹部，身体微微后倾；弯曲左膝盖，左脚抬离地面，将膝盖拉向胸部，同时上身前倾，然后双脚恢复原位，重复动作10次
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