第一、芝麻
芝麻中含有非常丰富的维生素E，可以有效的缓解黑眼圈的形成
除了芝麻之外，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等
此外，芝麻除了能够帮助祛除人体黑眼圈之外，还有黑发的功效
第二、胡萝卜
除了维生素E可以对人的眼球和眼肌起到不错的滋养作用之外，维生素A其实也有类似的功效
胡萝卜就蕴含丰富的维生素A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，还可以增进人的视力，可以有效的治疗夜盲症
第三、海带
黑眼圈还有可能是因为营养不良引起的，海带中蕴含了非常丰富的铁质，而铁质是构成血红蛋白的核心成分
因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，可以有效缓解和治疗营养性黑眼圈
第四、鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，经常食用鸡蛋也可以有效增加蛋白质的摄入，也可以有效的缓解黑眼圈的症状
第五、绿茶
绿茶能够有效的抑制人体自由基的形成，防止人体自由基对人体皮肤支持纤维造成破坏，因此，多喝绿茶可以有效的消除黑眼圈，还可以促进身体脂肪代谢
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