[减肥食谱]吃什么食物可以减肥 4款减肥食物照着吃变瘦子

2017年6月13日 0 条评论 121 次阅读 0 人点赞

第一:燕麦。

它可能会被人们认为是比较含高蛋白的物质,其实并不是的,它里面还富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。摄入的脂肪少了,身体自然而然就会瘦下来。

第二:大麦。

它是全麦食品的一种。大麦中膳食纤维含量较为丰富,营养含量与其他谷物类似,减肥期间可以以此作为主食食用。同时,把大麦制作成茶也是一个不错的选择。大麦茶中含有的膳食纤维素可调整消化吸收功能,从而延缓营养物质的吸收。

#p#

第三:糙米。

它是一种绿色食品,对我们的肠胃功能有较大的帮助。食用它之后人体的血糖上升速度较低,血糖不易升高而胰岛素上升也不会很快,可以达到减肥的效果。含有大量帮助减肥的食物纤维,并且还对贫血的治疗有作用。我们可以在午餐的时候食用。

第四:大豆。

它的种类也挺多的,吃法也有不同,含的能量也是不同的,富含抗物化物蛋白质和纤维质,可以有效润肠排毒减肥。如果我们是拿它来制豆浆,在喝的时候最好是不要加糖,习惯食物的原味对减肥是有促进作用的。

这些是值得一提的,能让我们远离垃圾食品,还能减下一身的肥。

n_bqx_gg();

奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

文章评论(0)