为什么秋季容易发胖
1、胃口大开
我们人的身体是一个自动的温度调控器，当外界环境气温降低的时候，身体的温度也会随之改变，为了维持人体基本温度，人体需要摄入更多的热量，这个时候胃口就会大开，往往会吃下比平时更加多的食物。
2.脂肪合成代谢加快
秋季气温下降，为了维持恒温，人体就会本能的储存更多的脂肪来抵御行冷，这个时候人体脂肪合成代谢速度要比平时快2-4倍，而脂肪分解率却比平时要低10%，从而导致肥胖。
3.趁热吃更易胖
天气冷的时候，很多人都喜欢吃热乎乎的东西来驱赶寒冷，可是研究证明，热的淀粉食物血糖生成指数更高，转化为葡萄糖速度快，更有利于消化吸收。这个时候饱腹感会越来越小，人们会吃进更多的食物。
4.运动减少
温度一降低，人的惰性开始滋生，喜欢宅在家里，这样一来，运动量就慢慢表少，消耗的热量变少，剩余的热量就会转化成脂肪囤积在体内。
#p#
秋季怎么吃减肥
1、戒掉高热量零食
很多宅男宅男，喜欢躲在被窝里边吃零食边看电影，尤其喜爱高热量的零食，一旦无法抵御，那你就只有胖路一条咯！
2.戒掉口味重的食物
酸、辣、甜的时候只会让你食欲大开，在强大的食欲压力下，你会不知不觉吃下更多的食物，甚至出现暴饮暴食的危险。
3.戒掉高油脂食物
高油脂食物可是肥胖的头号杀手，因为1克的脂肪产能9千卡，想要减肥，一定要减少高油脂食物。
4.戒掉酒类
天冷了喝杯酒，身体真的是好不惬意，但是喝酒过量，不仅伤胃，而且还容易导致肥胖，因为酒精也有热量，但是它会促进你的食欲，让你吃下更多的食物。
n_bqx_gg();