1、每2-3小时进食能提高你的基础代谢率
不错少食多餐是可以达到减肥的木，但是很多人都是为了通过不间断的饮食来达到产生热能的效应，这种做法可以让身体的基础代谢，维持在一个比较高的水平，但是研究显示，无论你把食物分为几分吃，产生的热能效应都是一样的。
2、摄入脂肪你就会长脂肪
身上会不会长肉，取决的是你是否摄入了过多的热量，而不是在于你到底吃了什么，其实脂肪对于维持身体代谢有着异地呢的作用，所以在减脂期间，每天保证摄入0.3克脂肪吧！
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3、晚上摄入碳水化合物会让你变胖
这个减肥说法被辟谣了很多遍，但是很多MM还是深信不疑，再说一次，是否变胖取决于你一天都吃了什么。而不是你什么时候吃了什么，妹纸们一定要切记啊！
4、水果不利于减脂，因为里面都是单糖
虽然水果中含有大量的碳粉，但是它的GI值不高，水果中还含有大量的维生素和矿物质，所以减肥期间，喝一杯果汁不如简单吃一个苹果，反而还能让效果加倍。
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