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减肥误区一：边看书边锻炼
如果你只是在集中精神看一杯时尚杂志，那么这就表示你根本没法同时进行运动，纽约健身教练艾米·霍夫表示，一边运动一边阅读是最最糟糕的事情了。
如果你真的要去运动了，那么就要将全部的精神放在你的身体上，如果想要运动显得不那么枯燥的话，小编建议你可以一边戴上耳机看电视，但是不要阅读。
减肥误区二：运动到大汗淋漓
别以为运动到大汗淋漓就表示你的身体得到了充分的锻炼，身体消耗了更多的脂肪，其实你只是失去了几磅水分而已。
过量的运动，除了影响身体健康之外，什么效果也达不到。很多MM还是通过大量流汗来减肥，有的甚至在高温下运动，认为那样可以加倍减肥，其实这样的做法只会让自己脱水而已。运动后，喝一杯水就把流失的水分流出来了。
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减肥误区三：只骑固定脚踏车
单纯的在骑固定脚踏车或在跑步机上跑步， 是达不到力量训练的效果。一项数据显示，不行一公里燃烧100卡卡路里，而用相同的时间做负重运动，可以燃烧400卡的热量，将近是有氧运动的4倍，其实平常一些日常生活也属于力量训练，比如爬楼梯或拿重的东西，这些习惯能延缓年龄带来的肌肉松弛。
减肥误区四：绕开举重练习
很多女生都很怕力量训练，认为举重会让自己看起来像健美运动员，其实这完全是一个健身误区，因为力量练习不会让女生长出大块的肌肉，因为女性体内缺乏一种激素，放心大胆的练，举重练习是不会让你看起来像个怪物。
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