腹部运动减肥法一：自行车运动
平躺在地面上，双手交叉放在脑后，慢慢抬起左腿膝盖，尽量的靠近胸部，右手手肘向最退膝盖靠近，同时右侧的肩膀抬起，做完之后换一边做，每天每边各做20次。
腹部运动减肥法二：椅子运动
身体呈现宛如坐在椅子上的姿势，然后慢慢的蹲下来，感觉你的臀部后面真的有把椅子，蹲到大腿与地面平行为止，记住，整个动作都是腰部在发力，脚保持不动，尽量让大腿来承受身体的重量。
腹部运动减肥法三：健身球运动
身体躺在健身球上，双手交叉放在胸前，然后利用腰部的力量，将整个身体离开健身球，注意保持身体平衡，维持这个动作3秒钟，然后再躺下来，重复动作20次。
腹部运动减肥法四：晚上六点钟前吃晚餐
提早晚餐时间，这样胃部才有足够的时间消化，腹部上才不会容易堆积赘肉，所以妹纸们最好是选择在六点左右的时候吃晚餐，但是不能吃太多，最好6分饱左右，这样才能防止腰部上囤积赘肉哦！
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