断食的好处
断食能从根本上改善我们的体质，增强人体的自愈能力，改善不良身体状态的最直接、简单和有效的方法。
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断食可以清洁血液，如果你的大肠和肝脏有问题，血液就会含有大量的人体垃圾，健康就会受到严重危害。
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空腹的时候有益于身体健康，空腹时正是某种遗传基因发挥作用的唯一时机。它就是称之为长寿基因的生命力基因。 通俗地讲，它是发挥阻止老化、疾病作用的遗传基因。
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断食的几种方法
1、蜂蜜断食法
这个方法就是在断食过程中可以使用一定量的蜂蜜。用此方法最好选在周末，用1:9的比例用蜂蜜兑水后饮用。每天早、中、晚饮用3次。
在整个断食过程中，消耗的主要是脂肪，不会有全身乏力倦怠的感觉，你甚至能干点活。
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2、三日苹果断食法
这个方法很多人都知道，但是很少的人会坚持下来。使用起来很简单，就是连续三天只吃苹果，绝对不能吃任何其他东西，连水都不能喝。记得苹果要连皮一起吃掉。
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3、米汤断食法
米汤水很好喝，而且有一定营养，不会让你在断食的时候全身乏力和精神不安。
用糙米熬粥，煮好后，将米渣去掉，就是米汤了。喝的时候你可以加入少许盐，并吃点梅干，这样你就不会觉得很馋了。
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