用11年时间在一起演了500场《暗恋桃花源》的何炅与黄磊，生活中早已是无话不谈的老友。黄磊在乌镇张罗戏剧节，何炅当然友情支持，不仅来捧场看戏，还为“小镇对话”当嘉宾。昨天两人一场关于“表演中的自我”的对谈，不仅给学表演的新人带来很多启示，连门外汉也感觉干货满满：从主持中如何控制泪点、表演中的忘我，到生活中如何修炼自我……也许听完黄老师与何老师理论联系实际的表演课，你会更加理解表演这个东西是怎么一回事。
舞台上“忘我”其实是一个瞬间
对谈一开始，黄磊就抛出了斯坦尼斯拉夫斯基的理论，表演中的两个“自我”同时存在：一个是作为角色创作者和监督者的演员本人；一个是演员表演角色时所化身的角色。
何炅对此表示深有体会，“好的演员和主持人在舞台上都不会100%没有自我，完全忘我，那不是一件负责任的事情。”
何炅说，还记得《暗恋桃花源》排练了三个月、就要首演了的时候，赖声川导演突然给了每个演员一个提示，要求大家从那天开始，忘掉自己在舞台上是谁，用自己的感观去听去感受，然后对舞台上的世界作出自己的反应。“那一次我感觉自己突然进入到一个全新的世界，发现了很多原来被我忽略掉的细节、感觉。然后我就问赖导，这么重要的提示，为什么现在才给我？赖导说，‘当你没有自我的时候，你没办法去听别人’。也就是说，只有当你把自己夯实了，你才有可能做到所谓的用另外一种角度更达观的看台上台下。”
虽然毕业于北外阿拉伯语专业的何炅没有在课堂上学过一天的表演，但他坦言：“我为什么今天敢坐在这，可能就是这500场的《暗恋桃花源》给了我一个底气。”
联系到主持的艺术，何炅觉得，“双重自我”的法则对于主持人也是适用的。何炅因为泪点低而被封为“何哭哭”，但他说，实际上，自己在舞台上主持时从未因忘我的哭而忘记了主持人的职责。“我在流下眼泪同时，不会说我不管了，先哭一会再说。总会有另一个我在提醒自己，哭到哪个点就应该收了，下面应该接什么词了。”
现在自己主持《儿行千里》的节目，因为感人的情节太多，他会把故事先看过，让自己先哭一遍，这样才会了解在什么时候，该给嘉宾递纸巾。何炅觉得，这不是故意的设计，这就是主持当中的两个“自我”如何安放的问题。