推荐阅读女星性感美臀大比拼 盘点娱乐圈臀部最翘女星
腰部减肥最有效的方法一：餐前喝水
餐前养成喝水的习惯，能够有有效减轻饥饿感，减少食物的摄入量，同时还能补充身体水分加速代谢，自然而然你就会吃的很少咯！
腰部减肥最有效的方法一：冥想
女人冥想的好处有两种，第一是对免疫系统能起到良好的促进作用; 二是加速代谢循环。每天养成冥想的习惯，能够刺激全身30%的肌肉哦！
#p#
推荐阅读女星性感美臀大比拼 盘点娱乐圈臀部最翘女星
腰部减肥最有效的方法一：跳绳
跳绳对于女人来说是一项非常有效的减肥运动，但是不要跳的太快，最好每分钟能跳100次，时间过长的话，以免脑部受到震荡、软组织损伤、踝骨骨折等。
腰部减肥最有效的方法一：仰卧起坐
说到瘦腰，很多女生都想到的就是仰卧起坐了，但要注意的是，仰卧起坐时，要尽量避免下半身辅助发力。所以做的时候最好借助器械或其他工具，抑制脚步的抬起，以达到真正的锻炼腰腹部的作用。
n_bqx_gg();