1、葡萄 抗氧化 葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮
类黄酮是一种强力抗氧化剂，可 抗衰老，并可清除体内自由基
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散
不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益
葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化 明星
2、花椰菜 除了含有丰富的维生素A、C之外，它还含有一种特有的抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌 明星
3、燕麦 富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的
每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新
4、蜂蜜 研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾——氧自由基，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平，清除体内自由基的产生，有抗癌，防衰老的作用
5、番茄 番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢，那便是熟吃
虽然经烹调或加工过的番茄（番茄酱、番茄汁、罐装番茄）所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强
所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取
6、绿茶 抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻，清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于 减肥 ，何乐不为？ 上一篇: 绿茶爽肤水和生菜爽肤水的具体做法步骤分享 下一篇: 自制面膜祛除痘痘这几种效果好值得推荐