1、沐浴SPA按摩 沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部
洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部
短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长
利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮
2、游泳 丰胸 游泳也是一个很好的 丰胸 运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸
3、UPUP 丰胸 操 双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸
第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂
4、酒酿 丰胸 酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆
月经来潮前早晚食用一次，效果更佳
天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没
许多营养师也认同酒酿的 丰胸 功效
因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环
5、青木瓜 丰胸 青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥
锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用
特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用
因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助 丰胸 ，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳
6、俯卧撑 丰胸 双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位
为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次
做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下
虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的 丰胸 运动
只要养成每天做的习惯，不但能 丰胸 ，还能缩小腹部
实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉
但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加
7、药膳 丰胸 上一篇: 美容达人推荐丰胸应常吃这五种食物 下一篇: 运动快速丰胸方法介绍简单五个步骤手把手教你