1、种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，因为种籽和坚果类食品是有效的天然 丰胸 食品
植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用
另外，玉米更被营养 专家 肯定为最佳 丰胸 食品
2、富含维生素A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助胸部发育
3、富含维生素B食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成
4、富含维生素C的食物：橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，可防止胸部变形
5、富含维生素E的食物：芹菜、核桃及红腰豆等，有助胸部发育
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