1、任务分解
积小胜为大胜打游戏通关也挺难的，但是玩家为什么能坚持不懈呢?因为游戏公司贴心地设计了许多小关卡，让您一级一级攀登，从一个胜利走向另一个胜利，沿路还有各种惊喜奖励
减肥 也需要这样，把半年的任务分解成每个月、每周的任务，用一个接一个小胜利激励自己，稳步达到目标体重
2、奖励设计
避免跟吃挂钩经常有 减肥 者说“如果 减肥 成功了，请你吃大餐!”这是一个误区
把成功、奖励跟“吃”紧密挂钩可不行，这样一高兴就想起来吃，越高兴越找着理由大吃一顿，那还怎么 减肥 呢?奖励设计必须跳出吃的圈子，一场电影、一件衣服、一捧花、一只宠物，甚至自己颁发小红花、拍照留念、家人的拥抱都可以作为奖励
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