苹果 其果胶具有降低血中胆固醇作用
苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐
每天吃苹果，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿
木瓜 木瓜热量极低，富含膳食纤维和蛋白质，饭后吃点木瓜，能促进脂肪分解，预防脂肪堆积造成肥胖
奇异果 奇异果含有丰富的食物纤维和钾，和木瓜一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果
柠檬 柠檬是公认的 减肥 佳果，它当中的维生素丰富，可舒化血管，加速血液循环还可有助胃消化，加快脂肪的燃烧
菠萝 菠萝含有菠萝酵素，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收
山楂 主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用
葡萄柚 葡萄柚里的酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收
而且它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克， 减肥 时用来补充维他命C最适合不过了
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