江西籍女神刘涛为你分享减肥瘦身的心得体会

1、 减肥 需顺其自然 刘涛对自己的评价是：平淡如水
她说：“我是一个柔和、简单的人，在外表和内心都没有太多雕琢装饰
在我思想深处，有很多很纯朴的东西
不管是 减肥 还是健身，顺气自然就好，无需刻意
2、节食 减肥 不提倡 刘涛认为正常吃饭很重要，她不会像有些女演员那样为了节食不敢吃饭，胖就胖一点，顺其自然是最美的
刘涛说：“我瘦的时候会穿紧身衣服，胖的时候就选择宽松、休闲些的服饰，出现在别人面前时，一样是比较好的形象
” 3、补充营养很必要 刘涛表示：“做演员这一行，生活规律会比常人紊乱些，每天工作消耗也大，因为工作忙，常常一个快餐盒饭甚至一块面包就对付了一餐，长期这样，维生素严重不足，我会吃一些复合的维生素药丸来为自己的身体加油，之所以选择复合的维生素
一是图方便，二也是觉得复合维生素搭配得比较科学
除了维生素，会定期服一点其它营养品，如营养粉、蜂胶之类，不过量不大
因为刘涛吃素已经两年多了，所以更注意给自己补充一点有营养的东西，提高免疫力
4、刘涛的素食主义 刘涛说：“我这个素食主义者，首先不是考虑营养，并不是考虑吃素会对自己身体有什么好处，而是不想伤害动物，它们也是有血有肉的，他们也会疼，会痛苦，会有感觉
我到动物园去，走到老虎笼子旁母老虎马上就会警惕的护住自己的小老虎，你看，动物也是有感情的! 打个不恰当的比喻，假如我们到森林里去旅行，我们的亲人被野兽吃了，我们一定会很伤心
动物们也是一样
” 刘涛也说：“但是我不会激烈的反对别人吃肉，也绝不强求别人也认同我的观念，和我一起吃素
朋友们一起出去吃饭我绝不会说：我是吃素的，你们不要点荤菜呀
如果你点了青椒炒肉，我也会吃里面的青椒
” 作为吃素两年多的“资深”素食者，刘涛觉得吃素不会是不健康的生活方式，肉类里含有的蛋白质，大豆和其它一些豆质品里也有很丰富的含量，而且也是很优质的蛋白质，每一天精力都很充沛
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