1、运动前后喝饱水 当我们身体的水分供应充足时，肌肉就能更容易伸展
在做 瘦身 操时，适当地喝水是很重要哦
2、暖身运动不可少 做 瘦身 操时要先做暖身运动
也就是先从轻度的开始，慢慢的提高强度
3、集中焦点在运动部位 做 瘦身 操时，要把焦点集中在运动的部位
一面想像运动部位正爽快地伸展中，一面尽量让该部位受到正确的刺激
这样运动效果会更加倍呢
4、愈放松愈有效 想要提高放松效果，不妨放杯牛奶在床头，一面做伸展操、一面在空档时喝一点，这样效果会更好
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