1、促代谢泡澡法 我们体内会产生一定的废物，身体的外面每天也会有大量的细胞死亡，形成平时我们所说的污垢，污垢没有去除的话毛孔被很多的废物堵塞，使得汗液不能顺畅的排出体外，汗水一旦拍不出去体内的毒素就会逐渐的积累，使得身体的新陈代喜变得缓慢，这样不利于 减肥 的进行，所以应该及时的去除身体的污垢，促进体内废物的排出，可以在泡澡的时候采用丝瓜络等轻轻的揉擦身体，使得血液畅通，促进新陈代谢的进行
2、药浴 瘦身 法 可以采取药浴的方法进行沐浴，药浴不仅仅具有沐浴的效果，而且可以让药液渗透到人的肌肤内可以起到非常不错的 减肥 效果，如果你要采取药浴的方式进行 减肥 的话可以找相关的 医生 帮助自己开一张药浴的方子，像是很多 减肥 方法一样，药浴 减肥 一定要长期的坚持才可以
3、冷热水交替法 除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了
具体方法是先泡在42摄氏度的热水中，泡到身体出汗为止
然后离开浴缸，用干毛巾把身体擦干
再进入35摄氏度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4～5次
这种温热交替的泡澡方法，可使血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管 疾病 的人不宜使用
4、绿茶浴 瘦身 法 绿茶也是能够起到 减肥 的效果，可以将喝过的绿茶渣，或喝过的茶包放在丝袜或棉布袋中
把袋子放入洗澡水里就可以泡澡了，每次泡20分钟
需要注意的是只有绿茶可以起到 瘦身 效果，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，能很有效地消耗掉脂肪
可以一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果
但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟
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