一、红豆薏米 瘦身 汤 原料：红豆、薏米 配料：冰糖 做法： 1、红豆和薏米都不是很爱烂，所以要提前给泡开
我都是提前一天泡
适量就好，贵在坚持，每天当水喝
2、放入锅里开煮咯，我还准备了冰糖，用那种“大块儿”滴
3、成品就是这样，每天坚持喝
放到冰箱凉着喝也行
吃出健康：1、红豆薏米 瘦身 汤汤的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用
既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品
2、红豆薏米 瘦身 汤汤具有良好的 减肥 功效，既能 减肥 ，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好
3、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效
二、山楂牛蒡汤 材料：山楂5钱、牛蒡1斤、山药6两、胡萝卜1条、盐2小匙 做法： 1、牛蒡削皮洗净，切滚刀块，浸在薄盐水中;胡萝卜削皮，切滚刀块;山药切块; 2、山楂以清水快速冲过，和牛蒡、胡萝卜、山药一道入锅，加5碗水煮沸，转小火煮至牛蒡熟软，加盐调味即可
减肥 原理：其多纤维质及润燥作用，能够刺激肠胃蠕动，消化机滞，促进机体吸收养分，有效改善体能
还具有降压、消脂 瘦身 效果，能抑止人体吸收胆固醇、油脂，并促进代谢后剩余废物在较短时间内排出体外，能起到抗癌防老，去脂助消化，降低胆固醇等功效
三、冬瓜 瘦身 鸡汤 材料：鸡胸肉200公克、党参3公克、黄耆3公克、带皮冬瓜200公克、黄酒 2大匙、盐适量 做法： 1. 鸡肉洗净、切块，放入滚水川烫后捞起
2. 其他材料洗净备用;冬瓜连皮切块
3. 锅中放入约五百c.c.的水煮滚，再加入鸡肉、党参、黄耆，用大火煮十分钟，再转小火煮一个半小时，最后加入连皮冬瓜、黄酒，小火煲煮三十分钟，加盐调味即可
保健 功效：冬瓜可以利尿、清热、解毒，加入些许黄酒一起煮汤会更温补;而黄耆在中药上可以补中益气，还能增强免疫力，多食用此汤可以健脾益气、利湿轻身
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