1、用诚挚的语言表达歉意
在说过“我很抱歉”后,应补充具体的致歉原因
让配偶知道你意识到了自己的行动和话语给他(她)造成了伤害
2、道歉时要看着对方的眼睛
不要假装懊悔,因为这样会加重伤害
道歉时要真诚的看着对方的眼睛,这样才能显示出歉意
说“对不起”时如果伴有傻笑、冷漠或其他神情,会让伴侣感觉你口是心非,根本没意识到自己犯错
3、道歉时加上身体接触
当你推测伴侣准备接受道歉时,应当增加温柔的身体接触,它能显示出“我是真的在乎你,我希望你一起都好”的意境
需要注意的是,千万不要使用带有性意味的身体接触
4、写张便条
如果你感觉道歉的话实在难以说出口,可以写张便条,要明确的表达出你对所发生的事情的难过心情,请求配偶的原谅
不要试图解释为什么会发生这样的事,那样只会造成更多的伤害
5、送件小礼物
一件情真意切的小礼物有助于修复受损的婚姻关系,但这种方法不宜使用过多,因为伴侣会认为你送了礼物之后,还会有重复性的冒犯行为
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