1、忧 社会的压力让男人往往倍感负重不堪，这种情况下，男人会由于这种压力转向一种“忧”的状况
如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育
2、饿 男人不知道的是，很多时候我们精子不够强壮的原因正是由于自己挑食造成的
我们的性 保健 理念中，“不偏、不挑、不放纵”就是在说这个问题
有些男子饮食单调、偏食、挑食、只喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，使体内含锌量猛增
3、热 精子的生存条件也是比较苛刻的，所以我们一定要注重这一点
在温度过高的室温内，我们最好不要停留过多时间
维护这种 生理 状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低
如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育； 4、频 任何事情都会有一个“度”的把控，我们一旦衡量不好这种度的话，就可能造成中事情的不平衡
性爱 也是如此，我们一旦过频性生活，精子质量就一定会受到影响
过于频繁地进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少
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