近年来世界范围内的男性精液质量均呈逐年下滑趋势，这直接导致优生优育率下降，不孕不育率上升。是的，说到孕育的话题，很多人是不是想到的都是女性。其实这和男人的精子也有着密切相关，它可以直接影响受孕成功和胎儿健康的与否。
据研究发现，一个成年男性每天可产生7000万-1.5亿个精子。精液量：每次排精量2ml～6ml，但受排精频率及次数的影响。当然也随着年龄的增长，精子的质量会大大降低。研究结果表明，20-29岁是男性一生中精子活力最旺盛的时期。30-39岁男性雄激素质量水平开始下降，精子数降低，勃起能力变弱。特别是男性35岁以后，脱氧核糖核酸受损造成的影响就很严重，在这种情况下，基因组的错误就会影响胚胎，致使其配偶流产的几率增加，所以男性最好是在35岁前生育。
到底是谁动了男人的精子?
游戏：美国哈佛大学研究人员发现，男性每天只玩2个小时的电脑游戏，男性的精子数目和精子活性度将可能降低到正常男人的一半。这项研究中，分析了200名年龄在22到32岁的男性，他们来自世界各地。经过三个月的近距离观察，数据分析结果显示，每周玩电脑游戏15小时或以上的男性，精子 数目几乎只有玩电脑游戏4小时或以下的男性的一半。
久坐：久坐不动的男性缺乏运动，长时间保持坐姿也会导致睾丸温度过高，同时久坐在具有电磁辐射的环境中，如工作中使用的电脑。电脑显示器、主机、键盘、鼠标及外围设备，对外都会产生多种频率的辐射。而睾丸是对辐射高度敏感的器官，如果男性长时间接触电辐射，会使睾丸的生精细胞受损，从而影响男性的生精功能，造成精子质量下降甚至畸形。所以网医健康建议平时使用电脑时间应要节制，业余不宜超过3小时，备孕夫妻更应避免长时间使用电子类设备。
肥胖：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
温度：现在很多年轻的男性都喜欢穿紧身牛仔裤，长期把睾丸压向37℃，造成精子闷热。还有去桑拿房、蒸汽浴室这样的高温环境也会直接伤害精子或抑制精子的生成，小心不育缠上你，泡也会澡也是同样的道理。温馨提醒：精子喜欢的温度是35℃左右的环境里。
烟酒：据相关数据显示，吸烟喝酒是导致精子数量和质量下降的主要原因，特别是研究成瘾的人来说，如果准备要宝宝了，就必须得戒烟限酒，以免祸及宝宝。
负面情绪：结婚、买房、买车等各种所需的花费，导致生活压力增大导致不育也是一种因素，精神压力过大对精子的成大有很大的负面影响，所以要懂得适当的放松自己心态。可多吃一点绿色的蔬菜，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
骑车：骑赛车是很多男性都喜欢的运动。而赛车的车把要比车座稍低，男性在骑行时重心前倾，腰弯曲度增加，会使睾丸、前列腺紧贴在座垫上。这两个部位在受到长时间挤压后，易出现缺血、水肿、发炎的现象，从而影响精液的正常分泌及精子生成，容易导致不育。
网医最后温馨小贴士：如果夫妻同房一年以上还未怀上孩子，应该去正规医院接受检查，全面了解双方的生育能力。