来自以色列的一项研究表明，男人精子质量最好的时候就是冬季后期和早春的精子。根据Menshealth，周末时间，由于压力较小，也有助于提高怀孕的成功率。
阿肖克·阿加瓦尔博士提示了以下三种生活方式，有助于提高精子的质量：
营养
实际上，90%的精子可以在进入卵巢过程中改变形状造成妊娠率降低，主要原因是自由基。食物中含有丰富的抗氧剂，而番茄红素就是科学家解决的方案之一。喝番茄汁、绿茶、木瓜、西瓜或吃鱼肉，这些都是含有丰富的Omega补充剂，可以帮助显著改善此情况。
锻炼
男人一旦射精，精液中可以含有15-150亿的精子。精子的数量差异如此之大，这个和男性的生活方式有关。哈佛大学研究人员指出，男性常运动训练的人和久坐一族的人相比，精子的数量一般会高出33%。因为运动能促进脂肪和自然生产体内的睾丸激素。
远离移动设备
精子游向卵子的速度是决定了生育的能力重要一步。研究表明，使用手机或更多的移动设备，并放在口袋中会直接降低精子的活动性，原因就是，手机中会传播出辐射波浪从而影响到睾丸生产精子以及精子质量。
因此，想要拥有健康的精子，一定要做好以上三步。除此之外，男性还可以喝菠菜汁，菠菜中含有镁有助于增加血液循环，或吃巧克力、辣椒、香蕉、大蒜等，这些都有助于男性精子活力。
责任编辑：小布