下面列出了5种助于生育的食物：
冬南瓜
冬南瓜是最有营养和健康的蔬菜，有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂以及大量的纤维。众所周知，富含β-胡萝卜素的食物有助于提高激素孕酮的产量，增加精子的质量和数量，后者是根据2013年11月的一项发表在《生育和不育》的医学杂志上写的。
鳄梨
鳄梨富含矿物质、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维，也是维生素E的来源。研究表明可以改善子宫内膜，还可以帮助精卵着床变成怀孕。鳄梨也是叶酸的极好来源，叶酸可以提高生育率，在怀孕期间摄入叶酸高含量的食物还可帮助防止脊柱裂。
甜菜根
甜菜根是抗氧化剂白藜芦醇的富含来源，白藜芦醇可以提高与年龄相关的不孕的受育率。甜菜也富含硝酸盐，众所周知，运动员经常食用甜菜根，目的就是为了提高血流量。医学专家表示，推荐接受试管婴儿的女性喝甜菜根汁，这能改善子宫血流，有助于胚胎植入。
鲑鱼
鲑鱼是蛋白质的富含来源，其还富含多种营养成分，特别是抗炎omega – 3。有研究表明，omega – 3水平的高低对女性的不孕与否是非常重要的。鲑鱼对心血管系统是非常健康的，而且还能促进大脑功能和眼睛的健康。
鸡蛋
鸡蛋是最有营养的食物，它的营养将一个细胞变成一只小鸡。它含有丰富的胆碱，根据康奈尔大学的一项研究显示，胆碱对胎儿的发育有正面的影响，可能持续到成年人。
责任编辑：小小