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有些朋友可能一段时间因为某些原因情绪变得很暴躁，十分喜欢生气，自己也很苦恼但是控制不了自己。那么脾气暴躁怎么办呢？可不可以吃些什么东西来缓解自己的情绪呢？下面小编就给大家推荐一下可以缓解暴躁情绪的几种食物吧!
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碳水化合物
我们人类的情绪是受到身体的一种叫做神经质5-径色胺影响与控制的，当我们的情绪低下的时候这种物质就会变得很少，但是食用碳水化合物可以帮助这种物质在我们的体内快速合成。而碳水化合物也可以平衡体内的血糖，让我们的神经系统可以正常运作，因此食用碳水化合物是有助于缓解脾气暴躁的。碳水化合物有粗粮、红薯之类的食物。
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维生素B族
维生素B1和去维生素B2可以参与大脑乙酰胆碱的合成，而维生素B6和叶酸则可以帮助我们体内5-径色胺的形成。用于稳定我们的情绪维生素B族不仅仅可以缓解我们的暴躁情绪还可以帮助我们预防记忆力下降的危险。也有抵抗抑郁的作用哦。
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莲藕
莲藕是一种可以通气的食物，还能让我们养心安神，是一种顺气的佳品。用清水煮藕片或者是做藕粥吃都是可以梳理我们郁结的情绪的。
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萝卜
萝卜是一种可以比拟中药的食物了，吃萝卜可以顺气健胃，去火清痰。用萝卜熬汤喝是可以很好的缓解一些内心淤积的不良情绪的。
香蕉
香蕉被大家称为是“开心的水果”经常吃香蕉的话会变的开心很多哦。香蕉可以去燥顺心。让你的心情变得满满的开心哦。
