月经不调是女性中常见的现象，很多女性身后困扰，但是一般女性都会认为，月经不调没什么危害。其实，月经不调不仅对女性的身体造成了极大的影响，还会导致女性不孕的发生，影响家庭的幸福。
那么，女性在月经不调时如何做好保健工作呢?
经期适当做运动
经期到来前3天，可根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如按摩、初级的形体操，经期第5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动，通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力，运动期间，要避免对腹腔施压，避免将腿位抬得过高，感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
积极控制妇科疾病
妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的。女性不孕患者还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底以及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。
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