怀孕前吃什么食物好呢?在备孕期间饮食调理能提高你的受孕率，帮助你快速怀孕。想快点生个小孩，但又不想去医院吃药，是药三分毒，所以今天网医就来为你介绍四种食物，让你轻松受孕!
1. 橄榄油
研究表明，在接受生育治疗的女性当中，经常摄入不饱和脂肪，如橄榄油的女性生育率比少摄入不饱和脂肪的女性高达4倍以上。有人推测，这可能和单不饱和脂肪酸的抗发炎特性有关。除了吃橄榄油，还可以尝试多吃牛油果和坚果，这两类食物也富含单不饱和脂肪酸。
2. 豆类食品
根据哈佛大学2008年的研究，如果食用过多的动物性蛋白质，如鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶，会增加39%的不孕不育风险。相反 替换动物性蛋白质有各类植物蛋白，如大豆、豌豆、杏仁、核桃、花生等。
3. 糙米
糙米中含多种维生素和矿物质，锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭。面食和全麦面包低得多，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等，可以帮助女性提高怀孕的成功率。
4. 乳制品
乳制品的食物，如冰淇淋。这个是孩子和女性都很爱吃的一款食物，特别是在夏天里。2007年哈佛大学研究发现，每天喝一杯牛奶，可以帮助女性更容易怀上孩子。但要注意的是，每天只能一杯牛奶或70可的奶油，不能超过，因为乳脂肪过多吸收会反而会增加不育的风险。
责任编辑：小布