男女双方的最佳生育时间和能力都是不同的，那是不是年纪大真的会影响生育呢?答案：是。其最佳生育年龄是25-30岁，过早、过晚怀孕生育对母婴健康都不利。如果你没能在最佳的年龄阶段受孕，之后随着年龄的增加你的受孕能力就会逐渐下降，不仅影响备孕的成功率，还会影响优生优育的。那么我们该如何提升生育能力呢?今天网医健康频道就带你来了解一下。
年纪越大越影响受孕的原因
1.和卵巢有关。一个女性一生中，卵巢能够发育成熟并排出的卵子只有400个左右，而女性每个月经期过后就会排出一个，大概到50岁左右更年期就会停止排卵。所以对女性来说，年龄的大小对受孕能力也有着重大关系的，因为随着年龄的增大，卵巢功能也会随之而衰老，卵子的资源会逐渐被消耗，导致无法排出健康成熟的卵子。
2.和染色体有关。生育能力的下降不仅和卵巢有关，还和遗传物质的异常有关。一个20岁左右的女性卵子的染色体异常发生率为1/500，而35岁以后，其发生率则高达1/20，给胚胎的发育带来了很大的障碍，所以直接影响到生育能力。
3.和妇科疾病有关。随着年龄的增加，抵抗力下降，患一些妇科病的女性也会随之增多，如盆腔感染、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等，这些妇科病都可能影响怀孕。
最后提醒：女性35岁后不仅生育能力会急剧下降，且卵子易发生畸变，胎儿发生先天性畸形的几率也会增加。同时，妇女在35岁以后，妊娠期并发症和难产率亦相应增高。
同样，对男性来说也是如此，虽然很多男性在年龄较大的时候还可生育，但也不可忽视。大龄男性生殖系统感染、前列腺问题、性功能障碍等会较多发生，而它们都会造成男性生育力下降，年龄偏大的人性生活次数减少也是一个因素。
当今社会晚婚的人越来越多，晚婚晚育的现象越来越普遍，高龄产妇比比皆是，反而九零后的结婚比八零还早。如果你是八零后的，春节或节假日回去绝对是相亲的日子，无一避免。每个人都有着自己的想法，不结婚是因为觉得没钱，或是找不到合适自己的，其实到了该结婚的年龄赶紧结婚。人家九零后的不也结了吗?其实结婚只要是找一个爱自己的就好，钱乃身外物，而且钱也是永远都赚不完的，但是不结婚生子而错过好孕时期，甚至大龄会导致不孕，那时即使再多钱也会买不到的。
如果你是已结婚，但是年纪大难受孕的话，今天就来教你用饮食来提高孕气。首先，多吃含锌食物，如：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜等;其次是含蛋白质、维生素高的食物，如：鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类;最后，如果是男性的话就多吃有利于提高精子运动能量作用的食物，如：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
当然除了吃这些食物外还要注意的就是要多休息，养成好的生活习惯才行。