孕妇吃红薯好还是紫薯好？
就这两种而言当然是选择吃紫薯更好，因为它的营养更高。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用是很好的。而且含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。
但可以两样换着吃。红薯和紫薯都是薯类，都具有健脾润肠，促进肠蠕动，防止便秘的功效。但是注意每次食用薯类不要过量，避免食用过量引起腹胀。
孕妇吃紫薯的好处
增强机体免疫力
紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。
预防孕期便秘
紫薯含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解孕期便秘，而且食用也不会发胖，是女性维持身材的良好食材。
美容美肤
紫薯富含更多的维生素B族，孕妇食用可保持皮肤弹性，让皮肤看起来更滑更有弹性。
抗疾病抗衰老
紫薯含有超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。孕妇在孕期食用还能抗癌和抗衰老。
但是要注意，孕妇吃红薯不要和西红柿、蟹、鸡蛋、柿子一起吃，因为同食会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻等。
责任编辑：小布