在绝经期由于荷尔蒙的变化，人们认为锻炼让身体更容易缓解绝经期的一些不适感。研究员海伦琼斯博士说：“研究结果令人印象深刻，运动就是一个天然的荷尔蒙替代疗法的替代品。”根据欧洲更年期学会杂志报道，运动减肥也带来其他好处，如心脏的健康。
英国妇女经历更年期的年龄一般在51岁左右，更年期的症状包括潮热失眠、头痛和抑郁症，有些可以持续长达14年，激素替代治疗是主要的治疗，但并不适合所有人，也有很多人可能会因为它而引发乳腺癌。那些开始遭受不良的反应从头痛到心痛，导致许多女性尝试用针灸和草药补充剂来缓解不适的症状。
从西班牙更年期学会西班牙心脏病学社会和西班牙运动医学联合会发布研究主题的回顾，该研究的负责人表示，运动可能是一个合适的治疗方式。他们说虽然游泳、跳舞和其他形式的活动都有好处，但普拉提、举重和高强度间歇训练可能是最有益的，这三种形式的运动好是因为它们能改善平衡，这有助于防止跌倒。
他们得出结论：“缺乏身体活动不仅对妇女的健康有危害，也会增加更年期的一些问题，大量证据表现出习惯性的体育锻炼更好的提高生活质量，预防和治疗疾病。身体活动不仅仅是一种生活方式，它本身也是治疗疾病的一种方法。”
利物浦约翰摩尔大学的研究发现，经常在健身房的女性比久坐不动的女性在更年期时遭受潮热出汗会更少，这是很重要的，因为潮热在更年期是最常见的，可以干扰睡眠和消耗体能。
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