孕妇可以吃牡蛎吗
对孕妇最有价值的四种矿物质首推钙、铁、锌、碘。 许多孕妇牛奶也喝了，钙片也吃了，却仍有失眠、多汗、腰痛、腿肚子抽筋等缺钙的症状，于是过量补钙，陷入补钙误区。这种情况常见于缺少户外活动的孕妇或常出现在缺少日光照射的冬季，这是体内缺乏维生素D的结果。由于牡蛎含钙和维生素D，这应该说是补钙的最佳方式。
而且牡蛎也富含锌，孕妇每日摄入足够量的锌元素能助胎儿的大脑健康发育，因此，孕妇一天吃三个牡蛎就能满足孕妇一天所需的锌含量。作为海产品的牡蛎，其胆固醇的含量是非常低的，孕期吃牡蛎不会囤积过剩的脂肪，还能有效的控制血脂度，控制好血压，所以孕妇是可以吃海蛎子的。
孕妇吃牡蛎的注意事项
1、牡蛎的营养丰富，而且易于被孕妇吸收，所以孕妇吃牡蛎的食量要尽可能的控制好量，不能过多的食用，否则营养过剩会导致巨大儿的产生，不利于分娩。
2、牡蛎如果没有煮熟的话，会残留大量的细菌，孕妇吃了就会引起肠胃疾病，严重者会导致流产、死胎，所以孕妇一定要把牡蛎煮熟了再吃。
3、牡蛎是凉性的食物，具有凉血的作用，所以孕妇在吃牡蛎的时候，最好配上桂圆或者枸杞等温热性的食物一起来吃，这样可以降低其凉血的功效，适合孕妇来吃。
4、如果本身就对海产品过敏的孕妇，在吃牡蛎的时候就要先做一点测试，如果确认不过敏，那么才可以再加量多吃。
责任编辑：小小