如下是孕妇的良好食物
瘦肉
瘦肉是含铁量丰富的物质，孕妇比非怀孕的女性更需要补铁，如果孕妇的铁含量不足会感到更累，这反过来会影响孕妇的心情，这就是为什么建议孕妇要吃含铁量丰富的食物，瘦肉除了是蛋白质的丰富来源，也是铁的丰富来源。
鸡蛋
也许有些孕妇不喜欢吃鸡蛋，但是鸡蛋给我们提供了所有必需的氨基酸，有些人吃鸡蛋不喜欢吃蛋黄，其实这也是不好的，因为蛋黄含有胆碱，是人体正常细胞功能所必需的营养物质。早餐或晚餐可以是一个煎蛋、奶酪和切碎的蔬菜做成沙拉吃。
奶酪
在怀孕期间，可以多吃软奶酪或其他品种的奶酪，这能满足于你日常钙的需求，一盎司的奶酪可以为你提供150至200毫克的钙，此外，奶酪中还含有丰富的蛋白质。
绿叶蔬菜
大家都知道，吃绿色蔬菜对健康有好处，尤其是对于孕妇来说更需要吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜含有丰富的铁和叶酸，比如萝卜、青菜和甘蓝，另一方面也是钙质的丰富来源。所以日常中孕妇应该要吃更多的绿色蔬菜，可以把它们添加到你的三明治或沙拉里面，甚至可以做绿色素菜汤。
燕麦粥
每天吃一碗燕麦粥代替松饼或百吉饼，燕麦粥可以为孕妇提供许多复杂的碳水化合物，它能让你保持饱腹感，从而防止你在早餐后饥饿时马上吃富含糖分的食物。另一个优点就是，燕麦糠可以帮助平衡胆固醇水平。
责任编辑：小小