由 奥义头条 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
很多准妈妈在中晚期晚上睡觉的时候，感觉到大腿或是小腿疼痛、痉挛，这是怎么回事？其实，孕妇晚上时间腿抽筋是大多数是由于缺钙引起的，由于胎儿骨骼发育需要大量的钙，因此会造成母体出现缺钙的问题。当然，缺钙引起的腿抽筋是其中的一个原因，下面还有这几种可能：
第一：外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
第二：疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠时间过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
第三：运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
第四：睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
孕妇要怎么预防腿抽筋
首先，要注意补充钙和维生素D；其次，要加强体育锻炼，注意走路或运动时间不可过长；再次，注意保暖，不然局部肌肉受寒；然后，注意睡眠姿势；最后，必要时补充一些维生素E。
责任编辑：小布