杏仁核桃芝麻糊 材料：杏仁150g，核桃仁75g，白芝麻、糯米各100g（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200g，淡奶250g，冰糖60g，水适量，枸杞子、果料适量
做法：先将芝麻炒至微香，取出之后和上述材料混合，全部都捣碎成糊状，用纱布滤汁，将冰糖和水煮沸，再倒入糊中搅拌均匀，撒上枸杞子、果料，再用文火煮沸
吃法：冷却后食用，每日早晚各100克
蔬果汁 料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量
做法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子一起搅汁，葡萄单独榨汁备用
将蜂蜜和牛奶加温水调匀，以上共混合均匀即可饮用
吃法：每日1~2次
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