1、饮食清淡 想要减少头发的出油量，就必须内调外养
内调可以从饮食开始，日常饮食应保持清淡，禁油腻，辛辣刺激性等食物，因为过量食用此类食物，会导致油脂不能完全消化，进而从人体的面部和头皮分泌出来
最终，增加了头发的出油量
因此，建议日常饮食以清淡为主，多吃青菜水果，多补充水分
2、避免油性产品 很多女性都有使用护发素的习惯，在洗发时经常会将护发素涂抹到整个头发和头皮上
其实这样的做法是不对的，对于油性发质的人来说，没这样做只会加重头皮和头发的油腻感
护发素和营养油都是滋养头发的护发产品，只能被用在发尾的三分之一处而不能涂抹在头皮
3、早晚用宽齿梳倒梳头 其实很多女性都没有梳头的习惯，其实用对方法梳头能让头皮得到放松，促进头皮的血液循环，防止脱发，改善油性发质
每天早晚用梳子轻轻地从发梢开始梳，梳通发梢后再往上倒梳头，每次梳十分钟即可
选择檀木或者牛角材质的宽齿梳即可
4、指腹按摩头皮 由于油性发质的人皮脂腺分泌旺盛，可以用手指的指腹对头皮进行按摩
按摩时，动作要轻缓
平时不要用指甲抓挠头皮，以免对头皮造成伤害，导致头皮过敏而引起油脂分泌过多等现象
5、睡前泡脚 睡前泡半小时的脚，可以缓解出油量
因为人体肝火旺，也会导致头发和面部出油，而泡脚能缓解肝火旺盛的情况
因此，每天晚上睡觉前可以用热水泡脚半小时，泡到出汗即可
上一篇: 要想拥有完美秀发如何健康洗头学问大着呢 下一篇: 推荐几个省钱的纯天然护发方法学学吧