蜜桃
水蜜桃个人又香甜，让人念念不忘
其实人家不仅味美，而且营养还很丰富，它含有蛋白质、脂肪、糖、钙以及铁，能给予头发高度保湿和滋润，还能增强头发的柔软度
苹果
苹果不仅对皮肤好，其实对头发也有好处
苹果中的营养成分能抑制头屑的生长，还能镇定头皮和止痒
柑橘
柑橘中含有大量的维生素C，能镇定神经，消除焦虑，身体健康了，头皮的代谢也会正常
猕猴桃
这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康
胡萝卜
胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用
牡蛎
牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长
维生素B
压力过大，人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落，这个时候已经不仅仅头发干枯这么简单了
鱼油和维他命B12
维他命E可以帮助皮肤和头发保持健康，葡萄、蓝莓可以多吃
而胶囊装的鱼油，除了可以拿来服用，也可以将胶囊挑破，然后将鱼油抹在头发上，滋润发梢，防止头发分叉
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