椰子田鸡汤 材料：田鸡500克，排骨250克，椰子肉150克，生姜2片，食盐适量
做法： 1、田鸡去皮洗净，斩件，飞水
2、排骨洗净，斩件，飞水：椰子肉洗净，切块
3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可
功效：具有 美容 润肤、润肺滋阴、止咳祛痰之功效；特别适宜烟酒过多、睡眠不足者饮用
芦笋鸡丝汤 材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克
做法： 1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； 2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； 3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； 4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； 5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关 疾病 和抗衰老，使皮肤白嫩
鲫鱼汤 材料：鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精 做法： 上一篇: 推荐几款美发护发的食疗方还你乌黑靓丽秀发 下一篇: 常用减肥中药的减肥功效以及服用禁忌说明