一、首乌核桃猪脑饮 食材：制首乌20克、猪脑100克、核桃仁20克、调料适量 做法： 1.首乌清洗干净，备用；猪脑清洗干净，备用；核桃仁清洗干净，备用； 2.首乌放入锅中然后放入适量的开水，水煎20分钟后去渣取汁
然后用首乌汁炖核桃仁与猪脑，最后放入适量的调味料即可食用
猪脑熟即可，并且最好是隔日食用1次，这样才能起到更好的护发美发功效
除此之外，长期坚持服用还可以起到防治脱发的作用
二、何首乌煲鸡蛋 材料：何首乌60g，鸡蛋2个 做法：将以上材料加水同煮
鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤
功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳
三、素炒黄豆芽 材料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量
做法： 1.将黄豆芽去皮，去根毛，洗净
2.将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘
功效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质
豆芽含有较多的纤维素，有利 减肥
因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮
女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、 减肥 三方面的 美容 效果
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