一、自制养颜豆浆 准备的材料：黄豆4两、水7杯、糖适量 做法：1、先将黄豆泡水约6~12小时（淹过黄豆面3倍）至黄豆膨脤2倍 2、半碗黄豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟 3、把豆浆用白布隔去豆渣 4、将馀下的半碗黄豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟 5、把豆浆用白布袋or纱布过滤隔去豆渣 6、豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10mins（边搅拌），最後加入适量的糖 二、香菇焖豆腐 准备的材料：香菇、豆腐、火腿、盐、番茄酱、水淀粉、鸡精、酱油、食用油 做法：1、将豆腐切成块，香菇去蒂洗净切成小块，火腿切成片待用； 2、坐锅点火放油，油至4成热时放入豆腐块煎至两面金黄色捞出； 3、锅内留余油，油热放入番茄酱煸炒，倒入香菇、酱油、适量水，放入豆腐翻炒加入盐、鸡精、火腿勾薄芡出锅即可
三、鱼头豆腐汤 准备的材料：鱼头半个，嫩豆腐一盒，调味料：盐、味精、色拉油适量， 做法：1、将洗净的鱼头沥干水分， 2、起油锅，等油温有一点烟了，放入半个鱼头， 3、煎至两面金黄，放入划好块的豆腐，放适量的清水， 4、等汤奶白色了放适量的盐， 5、适量的味精，煮2、3分钟就可以起锅了
四、虾蓉蒸豆腐 准备的材料：新鲜虾仁、嫩豆腐、蒸鱼豉油、葱花 做法：1、嫩豆腐一盒取出倒扣入盘子 2、虾仁去掉虾线洗净沥干水分 3、将虾仁剁成虾蓉 4、将虾蓉抹平在豆腐上 5、放入蒸锅中大火蒸开，小火蒸15分钟以上 6、蒸熟之后虾仁就变成漂亮的红色了，但是豆腐会析出很多水分 7、倒掉水分 8、撒上葱花，倒上蒸鱼豉油 9、在锅内烧热一勺油，泼在葱花上即可 上一篇: 女性保健专家分享经期如何吃出红润好气色 下一篇: 黄豆的美容护肤功效大大的多吃美美哒