银耳 美容 汤： 制作程序： 银耳先用冷水或者30度以下的温水浸泡发涨，清洗切碎，置于搪瓷容器内
按照1：200的比例蒸煮银耳和20g干耳，先用猛火烧开，文火持久（2-3小时）；或者将发涨切碎的银耳，置于暖水瓶中，按比例加入沸水，待5-8小时后倒入锅内蒸煮，就会变成胶冻样羹粥，最后再加入溶解后的冰糖和适量喜爱的鲜果肉、果汁，蒸5-10分钟便可食用
早晚各一小碗，美白又淡斑
山药枸杞粥 制作程序： 1.100g粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分
2.50g新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用
15g枸杞子用温水泡开待用
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入15g白糖和10g蜂蜜
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