1、侧击式 你侧卧的枕头上，他跪在你的臀后，上身向前倾，以膝盖分开你的双脚，以便插入
优点：由于你的两边大腿紧靠着，可带给他更大快感
此外，这角度可插入更深，特别适合险茎较短小的男士
当他刺激你G点时，也可爱抚你的胸部
2、风车式 你和他在同一方向侧卧，你把身体坐低，双脚夹着他，并向后伸出手臂作支撑
然后他用双腿包围你的腰肢，并抓紧你的大腿轻柔摆动
优点：这种体位的插入会较浅，能集中刺激险道前三分之一的敏感位置，及Y茎顶部的神经末梢
3、划船式 让他躺在一张舒适而坚固的椅上，双脚微张，然后你跨坐在他上面，面向他，之后屈膝，双脚向着他的胸膛张开，并支撑着
让他抓紧你的臀部或大腿，你则抓紧椅背，开始前后移动
优点：典型女上男下姿势，你可随意控制快慢或打圈动作，由于双方非常接近，可同时接吻或爱抚对方
4、海星式 让他坐在地上，双手从后支撑着身体，双脚舒适地伸直
你坐在他的大腿间，背向他，屈膝并张开双脚，脚板着地
性交 时，让他的险茎作微微打圈的移动，同时收紧你的险道肌肉
优点：你可继续做主导，并得到一个更能刺激G点的角度
同时，并可利用双手刺激他的睾丸，他也可抚摸你的大腿及颈项等敏感部位
5、男女对坐式 对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间
该体位可有效拉伸小腿肌肉
由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成 性爱 动作，对身体多处肌肉群都有较高要求
印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好
注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉
6、背部贴墙式 靠墙站立式 性交 可提升快感，这一体位可有效地锻炼四头肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉
男方身体略微前倾，女方背部可适当弯曲
古普塔博士表示，靠墙站立式 性交 对双方体力要求都更高
另外，为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸
另外，实施该体位时，男方可以将女方完全抱起来，激情中消耗热量会更多
7、抬腿架肩式 所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上
这一体位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉
加吉博士表示，该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟
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