很多夫妻结婚几年后都会发现再也没有新婚尔尔的感觉了，两人之间也不再像以前那样如漆似胶了。是彼此感情淡了么？其实这是很正常的，因为生活总要归于平淡，习惯于柴米油盐之中，再大的激情总会磨光的。但是这并不意味着就要这么平淡下去。下面网医健康网小编为大家来支招，老夫老妻怎么过高质量性生活。
可以用4种方法进行调节：
第一、要有安静舒畅的性爱环境。性爱需要男女双方100%的投入，期间不能受到任何干扰，环境的选择很重要。
第二、做好前戏工作。通过情意绵绵、细语款款的爱情挑逗，可使两人心意相通。加之互相亲昵、依偎、拥抱和亲吻、抚触亦可大有助于性欲提升，对于女性来说，心里上的呵护远高于肉体，所以想提高女性性兴奋，就得从感觉入手。
第三、调整好情绪。性爱时夫妇双方要做到神经精神机能平稳，此时注意力应集中在性生活上，专心致志，排除一切杂念和心绪的困扰。
第四、性爱需要和谐。夫妇性交时宜做到“两忌两需”：一、忌强迫，二、忌粗暴；一需双方主动配合(尤其是女方)，二需适时交谈和提出性欲求和协调性技巧。性技巧必须是合理可行的，不能盲目模仿影视或其它材料中的姿势。
网医健康网温馨提示：性生活质量高低是可以改变的，也需要双方的努力。例如可以重现热恋时的情景，让爱情保鲜，制造点意外给对方看看，男生可以买束鲜花送给老婆，摆点红酒，女生可以买套性感的衣服诱惑一下老公，这些做法都可以增加夫妻之间的感情，性高潮也是非常之容易有的，而性爱也不会在睡眠中"过冬"。
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