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瘦腰方法一：仰卧起坐
虽然说仰卧起坐是周所周知的瘦腰方法，但是这款运动减肚子效果真的是相当棒，不过仰卧起坐只能在坚持一段时间之后才能看到瘦腰效果，三天打渔两天晒网，最好趁早放弃。
瘦腰方法二：空踏自行车
每天晚上洗完澡，躺在床上做200个空中蹬自行车的动作，对于减肚子也有非常棒的效果，但是小编建议MM们在做的时候，动作尽量要轻快而又灵活，屈伸的范围越大越好，这个动作不仅能瘦腰，而且还能翘臀哦！
瘦腰方法三：揉腹
每天吃完晚饭后半个小时，右手扣在左后瘦背上，按压上腹部的正中央，也是完美常说的“中脘”穴，顺指针和逆时针各按摩100圈，早晚各做一次，一个月后，小腹会变得非常平坦紧实。
瘦腰方法四：慢跑
慢跑属于一种瘦全身的运动，有将军肚的人，跑步瘦腰效果更加显著，但是刚开始跑的时候，里程不要太长，要循序渐进，不然，会带来心脏病的风险。
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