怎样快速减秋膘
间歇式有氧运动
何谓间歇式有氧运动，它是一种不持续的有氧运动，比如你在跑步机上跑五分钟然后休息一分钟，再继续跑五分钟，这样反而能燃烧更多的脂肪，帮助肌肉做更持久的运动，间接性有氧运动包括：踩脚踏车、慢步机、跑步机。
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举重运动
女性谈到肌肉就色变，其实如果你想燃烧更多的脂肪话，举重运动是最好的肌肉运动，身体多点肌肉，你的身材会显得更加纤细，而且能帮助你促进持久的代谢，最佳重训运动：举哑铃、壶铃和搭配哑铃做体操。
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晨间运动
早上运动会帮你燃烧更多的卡路里，比如你晚上因为要约会而没时间运动，不如第二天早点起来做点运动，不仅能加速新陈代谢，而且会让你一整天精神倍儿棒。最佳晨间运动：开合跳、伏地挺身、瑜珈下犬式。
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高强度间歇训练
女生适当的做一点高强度间歇运动，能在短时间内加速脂肪燃烧，达到快速瘦身的效果，最佳强度间歇训练：深蹲动作、伏地挺身和仰卧起坐。
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