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对于久坐上班族来说，快走减肥特别有效果，因为它一点都不花时间，而且不限地点场所，而且对于消除下半身水肿特别有效哦！网友表示，利用快走减肥，在一个月内就轻松甩掉了10斤赘肉，无需节食哦！
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上班族如何利用快走减肥
你可以上班不坐车，利用这点时间来快走减肥，每天坚持上下班走路减肥，一天走满一万步，就可以完全健康的瘦下来，有些妹纸说，早上跟么没那么早起，其实小编想说的是，如果你真心想减肥，早上绝对是可以早起的，况且快走减肥法相当的健康，毫无副作用。
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在利用快走减肥法的同时，你也许稍微控制自己的饮食，在这里小编指的不是一日三餐，而是平时吃的零食，因为平时带给的热量有时候都超过了主食，现代女生大多数肥胖都是零食导致，所以如果你能有效控制零食的话，你的离减肥成功也就不远了。
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快走减肥细节
首先你要选择一款平底鞋，而且在走之前要做一些拉伸运动，刚开始走的时候，先慢慢的走一分钟，然后加快步伐，频率要高于你正常走路的30%，，每次走半个小时以上才会有效果哦！
记得快走完后，要拉伸一下肌肉，特别是小腿衫的肌肉，这样能防止变成萝卜腿，晚上睡觉前可以坐下脚底按摩，对于瘦腿的话，效果非常不错。
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