如何判断小腿上是肌肉还是脂肪
很简单，首先让小腿上紧绷起来，一般能看到肌肉形状的就是属于肌肉型小腿；当你放松腿部的时候，容易用手抓起来的，就是脂肪，当然，如果你长时间不运动的话，即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。
为什么你的小腿长肌肉？
1、你是不是很喜欢穿高跟鞋？
2、走路姿势正确吗？走路的时候是脚跟先着地还是脚尖先着地？
3、你经常快走吗？快走后有没有做拉伸动作？
4、你以前接受过专业的运动训练吗？
#p#
如何减肌肉型小腿
1、调整站姿
这是减肌肉型小腿最最重要的一点，因为正确的站姿能有效改善不好看的腿型，也会你整个人的仪态变得更好看。很简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是这需要坚持做才能看到效果。
2、调整坐姿
坐姿很重要，因为很多上班族女生坐着的时间比较多，所以容易形成萝卜腿，养成正确的坐姿习惯，不仅能让你看上去更加精神，而且对于消除小半身肥胖有着非常显著的效果。
n_bqx_gg();